Dagen igår gick ganska bra. Jag var ganska hungrig men åt inte så mycket, jag kände att det skulle bli jättestor mängd mat. Vi bör nog inte alltid man kan äta sig helt mätt.
Någon mat som är bra det är kycklingfilé och sjögräs nudlar i sås nu är bara cirka 160 kalorier och man blir rätt så mätt.
Någon mat som är bra det är kycklingfilé och sjögräs nudlar i sås nu är bara cirka 160 kalorier och man blir rätt så mätt.
Något som chockar mig vara socker innehåller i proteinpuddingen ! En sån på din pudding innehåller typ tolv stycken gram kolhydrater vill säga hälften av dagsbehovet för jag satt gränsen vi 20. Så därför blev det mkt kolhydrater igår.
Något som är jättegott äta keso och vanilj yoghurt kvarg! Smakar som en god efterrätt och innehåller ganska så bra med näringsämnen och relativt lite kalorier och inte jätte mycket kolhydrater. Gott som frukost. Det blir några babybel också. Mättar rätt
gott och innehåller inga kolhydrater. Kalorier är väl sisådär.
Så såg maten ut igår:
Och vikten? Jag vägde mig idag utan att ha sprungit på toan jättemycket och jag hade pyjamas på mig och vikten var och det är 81 kg. Jag har gått ner j 3 kg vafan skitsamma, inte speciellt svullen faktiskt upp magen platt
Kommentera